Dla kogo jest terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma pomocy psychologicznej, która sprawdza się u osób w bardzo różnych sytuacjach życiowych. To nie tylko wsparcie w kryzysie – to także skuteczna droga do lepszego zrozumienia siebie i trwałej zmiany.

CBT może pomóc, jeśli:

• zmagasz się z lękiem, depresją, stresem, nerwicą czy obniżonym nastrojem,

• masz trudności w relacjach, niską samoocenę, problemy z asertywnością,

• doświadczasz zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), napadów paniki czy fobii społecznej,

• trudno Ci radzić sobie z emocjami, masz tendencję do katastrofizowania lub negatywnego myślenia,

• chcesz pracować nad nawykami, odwlekaniem zadań, czy lepszą organizacją życia codziennego,

• chcesz po prostu lepiej poznać siebie i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim sposobie myślenia i działania.

CBT jest odpowiednia dla młodzieży i dorosłych. Może być też elementem terapii wspierającej przy innych formach leczenia (np. farmakoterapii).